სპორტი ორსულობის დროს: რა შეიძლება და არა?

ვარჯიშზე უარი უნდა ვთქვათ?

ამის შესახებ მხოლოდ თქვენი პირადი ექიმის რეკომენდაციები უნდა გაითვალისწინოთ. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში სწორად შერჩეული, ზომიერი და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა მხოლოდ სასარგებლოა: აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, სასუნთქი და ნერვული სისტემის მუშაობას, კარგად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლაზე.

რა სახის სპორტი უნდა შევარჩიოთ?

მთავარია ივარჯიშოთ ზომიერად, დოზირებულად, ზედმეტად დატვირთვის გარეშე. რაც უფრო მაღალია ვადა, მით უფრო მეტი სიფრთხილეა საჭირო. შესანიშნავია ცურვა, გაწელვები, სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიში. არსებობს სპეციალური წრეებიც, ორსულებისთვის. დატვირთვის დონე რა თქმა უნდა, თქვენს ექიმთან შეთანხმებით.

რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშოთ?

მთავარია - რეგულარულად. მაგალითად, თუ გადაწყვიტეთ, რომ კვირაში ორი დღე ვარჯიშობთ, ჯობია გრაფიკი არ დაარღვიოთ, იმისთვის რომ ყველაფრის თავიდან დაწყება არ მოგიწიოთ და ორგანიზმისთვის ეს დამატებითი სტრესის წყარო არ გახდეს.

დაკავშირებული პროდუქტები

საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
495 
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
135 
ზომა: 120 X 60, 160 X 80
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
95 
საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
545 
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
135 
ზომა: 110 X 80
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
85 
საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
355 
ზომა: 110 X 80
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
85 
ზომა: 120 X 60, 160 X 80
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
135 
მანქანის სავარძლები
გაყიდვაშია
1,085 
მანქანის სავარძლები
გაყიდვაშია
1,085 
ეტლები რევერსული სავარძლით
გაყიდვაშია
2,080 
ტრანსფორმერი ეტლები 2x1
გაყიდვაშია
3,120 
ტრანსფორმერი ეტლები 3x1
გაყიდვაშია
3,120 
ეტლები რევერსული სავარძლით
გაყიდვაშია
2,080 
ტრანსფორმერი ეტლები 2x1
გაყიდვაშია
3,120 
ტრანსფორმერი ეტლები 3x1
გაყიდვაშია
3,120 
ეტლები რევერსული სავარძლით
გაყიდვაშია
2,235 
ტრანსფორმერი ეტლები 2x1
გაყიდვაშია
3,275 

მეტი სასარგებლო სტატიები

ბავშვის ყოველდღიურობაში, ერთი შეხედვით, პატარა დეტალებიც კი დიდ როლს თამაშობს.  სწორად შერჩეული ნივთები ამარტივებს ცხოვრებას და თანდათან აჩვევს პატარებს დამოუკიდებლობას.
შეიძლება უკვე გსმენიათ, რომ უსაფრთხოების ბალიშმა, იგივე აირბაგმა 1970 წლიდან დღემდე დაახლოებით 650 000 ადამიანის სიცოცხლე გადაარჩინა.
გაიგეთ, როგორ შეუძლიათ მშობლებს შვილებთან ერთად შემოდგომა გადაიქციონ შემოქმედებით და განმავითარებელ პერიოდად. ფოთლების შეგროვება, ხელნაკეთი ნივთები, ზღაპრების კუთხე და მონტესორის ავეჯი დაეხმარება ბავშვებს დამოუკიდებლობისა და ფანტაზიის განვითარებაში.