სპორტი ორსულობის დროს: რა შეიძლება და არა?

ვარჯიშზე უარი უნდა ვთქვათ?

ამის შესახებ მხოლოდ თქვენი პირადი ექიმის რეკომენდაციები უნდა გაითვალისწინოთ. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში სწორად შერჩეული, ზომიერი და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა მხოლოდ სასარგებლოა: აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, სასუნთქი და ნერვული სისტემის მუშაობას, კარგად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლაზე.

რა სახის სპორტი უნდა შევარჩიოთ?

მთავარია ივარჯიშოთ ზომიერად, დოზირებულად, ზედმეტად დატვირთვის გარეშე. რაც უფრო მაღალია ვადა, მით უფრო მეტი სიფრთხილეა საჭირო. შესანიშნავია ცურვა, გაწელვები, სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიში. არსებობს სპეციალური წრეებიც, ორსულებისთვის. დატვირთვის დონე რა თქმა უნდა, თქვენს ექიმთან შეთანხმებით.

რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშოთ?

მთავარია - რეგულარულად. მაგალითად, თუ გადაწყვიტეთ, რომ კვირაში ორი დღე ვარჯიშობთ, ჯობია გრაფიკი არ დაარღვიოთ, იმისთვის რომ ყველაფრის თავიდან დაწყება არ მოგიწიოთ და ორგანიზმისთვის ეს დამატებითი სტრესის წყარო არ გახდეს.

დაკავშირებული პროდუქტები

საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
495 
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
135 
საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
545 
ზომა: 120 X 60, 160 X 80
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
95 
ზომა: 110 X 80
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
85 
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
135 
საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
355 
ზომა: 110 X 80
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
85 
ზომა: 120 X 60, 160 X 80
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
135 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
60 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
60 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
60 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
60 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
60 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
60 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
101 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
101 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
101 
რბილი სათამაშოები
გაყიდვაშია
101 

მეტი სასარგებლო სტატიები

ბავშვების სიყვარული ზღაპრებისადმი  გაცილებით მეტია, ვიდრე ძილის წინ გართობა და დროის სახალისოდ გატარება. მათთვის ესაა გზა, რომლითაც გარე სამყაროს სწავლობენ
საბავშვო საწოლი ჩვილისთვის პირველი სივრცეა, სადაც ეცნობა სამყაროს. გაიგეთ, როგორ შეარჩიოთ უსაფრთხო, ფუნქციური და ესთეტიკური საწოლი და აღმოაჩინეთ საუკეთესო ბრენდები Labebe Boutique-ში
რა არის ემოციური ინტელექტი? რატომ ხდება მისი განვითარება სულ უფრო მნიშვნელოვანი ბავშვების აღზრდაში? და როგორ შეიძლება ამ პროცესის თამაშით წარმართვა ისე, რომ არც ერთი წუთი არ გახდეს მოსაწყენი?