სპორტი ორსულობის დროს: რა შეიძლება და არა?

ვარჯიშზე უარი უნდა ვთქვათ?

ამის შესახებ მხოლოდ თქვენი პირადი ექიმის რეკომენდაციები უნდა გაითვალისწინოთ. უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში სწორად შერჩეული, ზომიერი და რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა მხოლოდ სასარგებლოა: აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის, სასუნთქი და ნერვული სისტემის მუშაობას, კარგად მოქმედებს ნივთიერებათა ცვლაზე.

რა სახის სპორტი უნდა შევარჩიოთ?

მთავარია ივარჯიშოთ ზომიერად, დოზირებულად, ზედმეტად დატვირთვის გარეშე. რაც უფრო მაღალია ვადა, მით უფრო მეტი სიფრთხილეა საჭირო. შესანიშნავია ცურვა, გაწელვები, სატრენაჟორო დარბაზში ვარჯიში. არსებობს სპეციალური წრეებიც, ორსულებისთვის. დატვირთვის დონე რა თქმა უნდა, თქვენს ექიმთან შეთანხმებით.

რამდენად ხშირად უნდა ვივარჯიშოთ?

მთავარია - რეგულარულად. მაგალითად, თუ გადაწყვიტეთ, რომ კვირაში ორი დღე ვარჯიშობთ, ჯობია გრაფიკი არ დაარღვიოთ, იმისთვის რომ ყველაფრის თავიდან დაწყება არ მოგიწიოთ და ორგანიზმისთვის ეს დამატებითი სტრესის წყარო არ გახდეს.

დაკავშირებული პროდუქტები

საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
495 
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
135 
საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
545 
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
95 
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
135 
ზომა: 110 X 80
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
85 
საბავშვო მატრასები
გაყიდვაშია
355 
ზომა: 110 X 80
პლედები, საბნები და ბალიშები
გაყიდვაშია
85 
მატრასის დამცავები
გაყიდვაშია
135 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
1,118 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
1,118 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
1,048 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
1,013 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
978 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
978 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
879 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
908 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
847 
ხელნაკეთი ხალიჩები
გაყიდვაშია
790 

მეტი სასარგებლო სტატიები

ძილის რეჟიმი ეტაპობრივად ყალიბდება და ამ პროცესს თავისი რიტმი აქვს. ბავშვის ყოველდღიურობა ხშირად ქაოსურია, მაგრამ თანდათან ყველაფერი თავის ადგილას ჯდება
Labebe Boutique მშობლებს სთავაზობს პრემიუმ კლასის ხალიჩებს ცნობილი ბრენდისგან Lorena Canals
გიფიქრიათ ოდესმე, რატომ ხდება ისე, რომ ჩვენი სიტყვები ბავშვების ყურებამდე ვერ აღწევს? თითქოს მათთან სხვა ენაზე ვლაპარაკობდეთ ან სიტყვები ჰაერში იფანტებოდეს და გზად იკარგებოდეს