როგორ მოვემზადოთ მშობლობისთვის? | სანდრა რულოვსის რჩევები
ბავშვის დაბადების მოლოდინი ოჯახურ ცხოვრებაში უდიდეს გარდატეხას იწვევს. ახალი სიცოცხლის შეხვედრას თან ახლავს უამრავი სიხარული, მაგრამ, ამავდროულად, ჩნდება ბუნებრივი შიშები, უამრავი კითხვა და ახალი პასუხისმგებლობები.
როგორ შევხვდეთ ამ უმნიშვნელოვანეს ეტაპს მშვიდად? როგორ შევინარჩუნოთ შინაგანი წონასწორობა და პარტნიორული ჰარმონია უძილო ღამეებისა და დაღლილობის ფონზე? Labebe Boutique-ს ამ და სხვა მნიშვნელოვან საკითხებზე ფსიქო-ონკოლოგიური კონსულტანტი სანდრა ელისაბედ რულოვსი ესაუბრა, რომელიც წლებია აქტიურად მუშაობს მშობელთა და ბავშვთა ჯანმრთელობისა და ფსიქოლოგიური მხარდაჭერის მიმართულებით.
მშობლობისთვის მზადება ბავშვის დაბადებამდე გაცილებით ადრე იწყება
მშობლობისთვის მზადყოფნა გაცილებით ღრმა პროცესია, ვიდრე უბრალოდ საბავშვო ოთახის მოწყობა ან სამშობიარო ჩანთის მომზადება. სანდრა რულოვსის თქმით, ემოციურ განწყობასა და შინაგან სიმშვიდეს გადამწყვეტი მნიშვნელობა ენიჭება.
„„პინეოში“ ახალგაზრდა მშობლებსა და წყვილებთან ტრენინგებს სწორედ ამ კუთხით ვატარებთ. ვხვდებით მათ, ვინც ორსულობას აპირებს ან პატარას მოლოდინშია, რათა ფსიქოლოგიურად უკეთ შეხვდნენ იმ დიდ ცვლილებებს, რაც მათ წინ ელოდებათ“, – გვიზიარებს რულოვსი.
ორსულობის პერიოდშივე იბადება კითხვები, რომლებიც მომავალ დედასა და მამას მოსვენებას არ აძლევს. სანდრა აღნიშნავს, რომ სწორედ ამ დროს სჭირდება წყვილს ღია დიალოგი – როგორ გადაინაწილებენ საოჯახო საქმეებს, ვის მიმართავენ მხარდაჭერისთვის რთულ წუთებში და როგორ დაიცავენ ერთმანეთის ემოციურ რესურსს.
ბავშვის განვითარების ცოდნა – სიმშვიდის მთავარი გასაღები
როდესაც მშობელს მკაფიოდ ესმის, თუ რა ეტაპებს გადის ბავშვი დაბადების პირველივე წუთებიდან, მას ზედმეტი შიშები და არარეალური მოლოდინები ეხსნება.
„საუბარს პირველივე წუთებიდან ვიწყებთ ფიზიკურ, კოგნიტიურ, მორალურ და ფსიქო-სოციალურ განვითარებაზე. განვიხილავთ ამ ეტაპებს და ვმსჯელობთ, როგორ უნდა მოემზადონ მშობლები ამისთვის“, – აღნიშნავს სანდრა რულოვსი.
ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის (WHO) მონაცემებით, სიცოცხლის პირველ წლებში მიღებული სითბო, უსაფრთხო გარემო და სათანადო ზრუნვა ფუნდამენტურ როლს ასრულებს პატარას შემდგომ ჯანმრთელობასა და აზროვნების განვითარებაში. ყოველდღიური დეტალები – თვალით კონტაქტი, თამაში, ხმის ტონი და ჩახუტება – ბავშვისთვის სამყაროსთან ნდობის დამყარების პირველი ხიდია.
სტრესის შემცირება და ჯანსაღი გარემო ოჯახში
ორსულობისას მცირედი შფოთვა სრულიად ბუნებრივია, თუმცა მთავარი მიზანი ხანგრძლივი და მძიმე სტრესის თავიდან აცილებაა.
სანდრა ხაზს უსვამს პრაქტიკული ნაბიჯების მნიშვნელობასაც; კერძოდ, ექიმთან რეგულარული ვიზიტები, სამშობიარო სივრცის წინასწარ გაცნობა, სეირნობა და სწორი კვება შფოთვის დონეს საგრძნობლად ამცირებს. ამასთან, ჯანსაღი ცხოვრების წესზე ზრუნვა ორივე პარტნიორს თანაბრად ეკისრება! მამის ჩართულობა, თამბაქოსა და ალკოჰოლზე უარის თქმა ოჯახში უსაფრთხო და ჰარმონიულ ატმოსფეროს ქმნის.
ურთიერთობების ტრანსფორმაცია და დასვენების აუცილებლობა
ახალშობილის დაბადება წყვილის დინამიკას ცვლის. უძილო ღამეები და ქრონიკული დაღლილობა ხშირად ხდება გაღიზიანების მიზეზი, რაც სრულიად ბუნებრივი მოვლენაა.
„ცოლ-ქმარს შორის პასუხისმგებლობები და როლები იცვლება. შეიძლება თეთრი ღამეებიც ჰქონდეთ და გაღიზიანებაც იყოს. ეს ბუნებრივი პროცესია, მთავარია, წინასწარ გაანაწილონ საქმეები და განტვირთვაც არ დაივიწყონ“, – ურჩევს რულოვსი მშობლებს.
ჰარვარდის უნივერსიტეტის ბავშვის განვითარების ცენტრის კვლევები ადასტურებს, რომ ოჯახში არსებული ქრონიკული დაძაბულობა პირდაპირ მოქმედებს არასრულწლოვანი ბავშვის ნერვულ სისტემაზე. შესაბამისად, მშობლის მიერ საკუთარ დასვენებასა და ემოციურ აღდგენაზე ზრუნვა პირდაპირ უკავშირდება ბავშვის ჯანმრთელობას.
რა თქმა უნდა, ფსიქოლოგიურად მომზადებული მშობლობა იდეალურობას არ გულისხმობს. ეს ნიშნავს უნარს, რეალისტურად შეხედოთ ცვლილებებს, მიიღოთ მხარდაჭერა და სიყვარულით შექმნათ გარემო, სადაც პატარასთან ერთად მთელი ოჯახი იზრდება.
