ემოციური კეთილდღეობა ორსულობის დროს

ორსულობა ტრანსფორმაციული მოგზაურობაა, რომელიც სავსეა სიხარულით, მოლოდინითა და შეგრძნებებით. ამ პერიოდის განმავლობაში ემოციური კეთილდღეობა მთავარი პრიორიტეტია როგორც დედისთვის, ასევე მუცლადმყოფი ბავშვისთვის.

პირველ რიგში, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი ემოციების აღიარება და მიღება. ჰორმონალურმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს განწყობის ცვალებადობა, შფოთვა და დეპრესიაც კი. შესაბამისად, იმის გაგება, რომ ეს გრძნობები სავსებით ნორმალური და ბუნებრივია, დაგეხმარებათ, რომ უკეთ გაუმკლავდეთ მათ.

ორსულობისას საყვარელ ადამიანებთან კონტაქტი სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა, რომელიც ორმხრივ მხარდაჭერას ქმნის. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები თქვენს პარტნიორს, ოჯახსა და მეგობრებს. ზოგჯერ მხოლოდ საკუთარ შეგრძნებებზე ლაპარაკს შეუძლია სტრესის მოხსნა ან მისი შემცირება.

ფიზიკურ და სულიერ დასვენებასაც შეუძლია გავლენა იქონიოს ზოგად ემოციურ მდგომარეობაზე და გააუმჯობესოს იგი. მედიტაცია, იოგა, ღრმა სუნთქვა – თვითკონტროლის ეფექტური საშუალებაა, რომლითაც შესაძლებელია დამშვიდება და ნეგატიური ფიქრებისგან გათავისუფლება. გარდა ამისა, ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაცვა დაბალანსებული კვებითა და რეგულარული მსუბუქი ვარჯიშით ხელს უწყობს საერთო ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

ორსულობის დროს ემოციური სტაბილურობის შენარჩუნების კიდევ ერთი მექანიზმი იმის კეთებაა, რაც გსიამოვნებთ და გაბედნიერებთ. მაგალითად, სეირნობა, მუსიკის მოსმენა, წიგნის კითხვა, ძილი და სხვ.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ორსულობის დროს ემოციურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვა ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე.

დაკავშირებული პროდუქტები

ზომა: 90 X 90
ბუდეები და კონვერტები
გაყიდვაშია
165 
ზომა: 90 X 90
ბუდეები და კონვერტები
გაყიდვაშია
165 
ბავშვის საწოლები
გაყიდვაშია
1,249 
ბუდეები და კონვერტები
გაყიდვაშია
181 
ბავშვის საწოლები
გაყიდვაშია
1,167 
ბავშვის საწოლები
გაყიდვაშია
2,125 
ჩანთები დედებისთვის
გაყიდვაშია
226 
ბუდეები და კონვერტები
გაყიდვაშია
165 
ბუდეები და კონვერტები
გაყიდვაშია
165 
ბავშვის საწოლები
გაყიდვაშია
1,249 
ბუდეები და კონვერტები
გაყიდვაშია
181 
ბავშვის საწოლები
გაყიდვაშია
1,167 
ბავშვის საწოლები
გაყიდვაშია
2,125 
ჩანთები დედებისთვის
გაყიდვაშია
226 

მეტი სასარგებლო სტატიები

გაიგეთ, რატომ ჩნდება აგრესიული ქცევა 2-3 წლის ბავშვებში და როგორ უნდა მოიქცეს მშობელი. ემოციების მართვის სწავლა, მოთმინება და სწორი კომუნიკაცია ბავშვს დაეხმარება უკეთ გამოავლინოს გრძნობები და განვითარდეს ჯანსაღ გარემოში.
ბავშვთან ურთიერთობა ყოველთვის დიალოგით იწყება. კომუნიკაცია მხოლოდ სიტყვების გაცვლა არ არის, როგორც ბევრი თვლის
გაიგეთ, რატომაა მნიშვნელოვანი წიგნის კითხვა ბავშვებისთვის მუცლადყოფნიდან და როგორ შეგიძლიათ დაეხმაროთ პატარას წიგნების სიყვარულის ჩამოყალიბებაში. რჩევები ლილე კვირტიასგან, LitKiD-ის თანადამფუძნებლისგან.