Регрессия сна

В предыдущем посте мы говорили о регрессе сна, который совпадает с определенными этапами развития ребенка и длится несколько недель.
✔ Однако, конечно, это не значит, что его нельзя облегчить как ребенку (который волнуется и переживает), так и родителям.
❓ Как понять, что речь идет о регрессии сна?
✔ Сложно заснуть в обычное время, когда раньше засыпал без проблем
✔ Часто просыпается и с спит неспокойно
✔ Внезапно отказывается спать днем или если засыпает, то быстро просыпается
✔ Режим сна становится более нерегулярным
✔ Ребенок более раздражителен, чем обычно

Проконсультируйтесь с педиатром и убедитесь, что проблема со здоровьем исключена. Затем вы можете подготовиться к этому временному изменению:
✔ В первую очередь нужны дополнительные дозы ласк и объятий. Организм и психика ребенка сейчас находятся на стадии значительных изменений, они часто раздражительны и суетливы, поэтому важно положительное влияние, не связанное со сном
✔ Просыпаясь ночью, подождите несколько минут - вы можете обнаружить, что он учится засыпать самостоятельно
✔ Если все же трудно, помогите ему снова заснуть ночью, чтобы это не было связано с дополнительным убаюкиванием (в более старшем возрасте, с едой), потому что после прохождения фазы регресса это может превратиться в привычку
✔ Поддерживайте ритуалы отхода ко сну - сейчас уже период перемен, поэтому важно поддерживать существующий распорядок и не сдаваться. Кроме того, можно предложить малышу легкий успокаивающий массаж
✔ Не меняйте среду сна в период регрессии
То же и с распорядком перед сном - если он всегда спит в комнате родителей, не переводите его в отдельную комнату, если во время сна у него был включен белый шум, оставьте его и т. д.
✔ Гибкий график в течение дня: обращайте особое внимание на признаки сна малыша - закатывание глаз, зевание и укладывайте его спать днем, когда ему спится. Таким образом, вы избежите усталости, которая обычно мешает заснуть