Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Размер: 120 X 60, 160 X 80
Наматрасники
В наличии
95 
Детские матрасы
В наличии
545 
Купание и уход
В наличии
112 
Нет в наличии
Пледы, одеяла и подушки
Нет в наличии
135 
Нет в наличии
Детские матрасы
Нет в наличии
355 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Размер: 120 X 60, 160 X 80
Наматрасники
В наличии
135 
Круглые и овальные кровати
В наличии
2,588 
Купание и уход
В наличии
115 
Купание и уход
В наличии
115 
Купание и уход
В наличии
115 
Купание и уход
В наличии
215 
Купание и уход
В наличии
395 
Купание и уход
В наличии
395 
Купание и уход
В наличии
395 
Классические кроватки
В наличии
1,035 
Стульчики для кормления
В наличии
899 

Еще несколько полезных статей

Матрасы Plitex обеспечивают ребёнку безопасное и удобное пространство для сна. В Labebe Boutique вы найдёте сертифицированные, высококачественные модели, которые сопровождаются бессрочной гарантией.
Узнайте, как дыхательные и сонные привычки отражаются на формировании прикуса. Ортодонт Нина Арутинова рассказывает о реальных причинах бруксизма и подчёркивает, почему первый осмотр в 6 лет так важен.
Когда ребёнок становится готов к введению твёрдой пищи, в жизни семьи появляется новая необходимость - правильно выбранный стульчик для кормления.