Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
595 ₾
Купание и уход
В наличии
112 ₾
Купание и уход
В наличии
35 ₾
Детские матрасы
В наличии
655 ₾
Колыбели и люльки
В наличии
1,375 ₾
Детские матрасы
В наличии
355 ₾
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 ₾
Размер: 160 X 80
Наматрасники
В наличии
135 ₾
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 ₾
Детские комоды
В наличии
615 ₾
Детские комоды
В наличии
595 ₾
Детские комоды
В наличии
595 ₾
Детские комоды
В наличии
595 ₾
Детские комоды
В наличии
815 ₾
Детские комоды
В наличии
815 ₾
Детские комоды
В наличии
595 ₾
Двухярусные кровати
В наличии
2,124 ₾

Еще несколько полезных статей

Как научить ребёнка понимать личные границы, говорить «нет» и рассказывать взрослым о неприятных прикосновениях - советы психолога родителям.
Inglesina Electa Duo - лёгкая и компактная коляска премиум-класса для городской жизни, с просторной люлькой, продуманными функциями и элегантным итальянским дизайном.
Как сделать чтение интересным для ребёнка? Выбор книги, личный пример и простые привычки, которые помогают полюбить чтение без давления.