Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
545 
Наматрасники
В наличии
95 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Детские матрасы
В наличии
355 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Ковры ручной работы
В наличии
1,118 
Ковры ручной работы
В наличии
1,118 
Ковры ручной работы
В наличии
1,048 
Ковры ручной работы
В наличии
1,013 
Ковры ручной работы
В наличии
978 
Ковры ручной работы
В наличии
978 
Ковры ручной работы
В наличии
879 
Ковры ручной работы
В наличии
908 
Ковры ручной работы
В наличии
847 
Ковры ручной работы
В наличии
790 

Еще несколько полезных статей

Бутик Labebe предлагает родителям ковры высокого качества от известного испанского бренда Lorena Canals
Вы когда-нибудь задумывались, почему дети порой нас не слышат? Кажется, будто наши слова растворяются в воздухе или звучат на незнакомом им языке
В этом блоге вы найдете информацию о различных видах игрушек, которые способствуют всестороннему развитию вашего ребенка, а также полезные советы по их выбору, чтобы помочь ему раскрыть свои способности наилучшим образом.