Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
595 
Наматрасники
В наличии
135 
Размер: 120 X 60, 160 X 80
Наматрасники
В наличии
95 
Купание и уход
В наличии
112 
Купание и уход
В наличии
35 
Детские матрасы
В наличии
655 
Детские матрасы
В наличии
355 
Колыбели и люльки
В наличии
1,375 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Коляски с реверсивным сиденьем
В наличии
1,950 
Коляски с реверсивным сиденьем
В наличии
1,950 
Коляски с реверсивным сиденьем
В наличии
1,950 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
2,925 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
2,925 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
2,925 
Детские коляски 3 в 1
В наличии
2,925 
Детские коляски 3 в 1
В наличии
2,925 
Детские коляски 3 в 1
В наличии
2,925 
Детские автокресла
В наличии
2,550 

Еще несколько полезных статей

Помогите ребенку уверенно познавать мир и становиться самостоятельным. Узнайте о современных подходах к воспитанию и практических способах развития личности.
Лето, жара и... старые добрые медицинские мифы. Разбираемся, почему любую диарею ошибочно называют «энтеровирусом», в каких случаях капельница действительно нужна, а когда - только вредит, и как безопасно купаться с детьми в море и бассейне.
Защитите малыша от жары во время сна. Узнайте, как муслиновая пеленка, хлопковая одежда и комфортная температура в комнате помогают ребенку спать спокойно всю ночь.