Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Размер: 120 X 60, 160 X 80
Наматрасники
В наличии
95 
Детские матрасы
В наличии
545 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Детские матрасы
В наличии
355 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Размер: 120 X 60, 160 X 80
Наматрасники
В наличии
135 
Детские автокресла
В наличии
1,085 
Детские автокресла
В наличии
1,085 
Коляски с реверсивным сиденьем
В наличии
2,080 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
3,120 
Детские коляски 3 в 1
В наличии
3,120 
Коляски с реверсивным сиденьем
В наличии
2,080 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
3,120 
Коляски с реверсивным сиденьем
В наличии
2,235 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
3,275 

Еще несколько полезных статей

Путешествие с ребёнком всегда требует особого подхода, особенно если речь идёт о перелёте.
Лето - пора свободы, игр и открытий. Для детей это время особенное: мир кажется ярче, дни наполнены весельем и новыми впечатлениями.
Многие родители сталкиваются с трудностями, когда впервые пытаются посадить ребёнка в автокресло. Для маленького пассажира этот опыт бывает непростым