Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
545 
Наматрасники
В наличии
95 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
355 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Односпальные кровати
В наличии
1,255 
Односпальные кровати
В наличии
1,475 
Классические кроватки
В наличии
625 
Классические кроватки
В наличии
745 
Детские автокресла
В наличии
1,350 
Детские автокресла
В наличии
1,510 
С реверсивным сиденьем
В наличии
2,115 
С реверсивным сиденьем
В наличии
2,115 
С реверсивным сиденьем
В наличии
2,290 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
2,960 

Еще несколько полезных статей

В этом блоге вы узнаете, как выбрать идеальный матрас для детской кроватки, который обеспечит вашему ребенку спокойный и здоровый сон, способствуя его гармоничному развитию.
Часто родители думают, что самостоятельность формируется через выполнение обязанностей. Но на самом деле этот процесс должен быть увлекательным, естественным и вдохновляющим
В этом блоге вы узнаете, как заботиться о здоровье вашего ребёнка и своём, как бороться с плоскостопием и как снять ежедневный стресс с помощью одного уникального продукта.