Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
545 
Наматрасники
В наличии
95 
Нет в наличии
Муслиновые пеленки
Нет в наличии
55 
Детские матрасы
В наличии
355 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Купание и уход
В наличии
179 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
515 
Муслиновые пеленки
В наличии
45 
Муслиновые пеленки
В наличии
45 
Муслиновые пеленки
В наличии
45 
Муслиновые пеленки
В наличии
45 
Муслиновые пеленки
В наличии
45 
Классические кроватки
Предзаказ
1,344 
Классические кроватки
Предзаказ
1,344 
Классические кроватки
Предзаказ
1,344 
Классические кроватки
Предзаказ
1,344 

Еще несколько полезных статей

Особенно часто растерянность, неуверенность и путаница в эмоциях наблюдаются у детей, поскольку в раннем возрасте у них только начинают развиваться эмоциональный самоконтроль, познание и интеллект.
В этом блоге вы познакомитесь с итальянским брендом Peg Perego, который предлагает стульчики для кормления с изысканным дизайном, качественными материалами и многофункциональными решениями для вашего малыша.
Родители постоянно пытаются создать веселую среду для своих детей, чтобы обеспечить их счастье и благополучие.