Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
545 
Наматрасники
В наличии
95 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Нет в наличии
Муслиновые пеленки
Нет в наличии
55 
Детские матрасы
В наличии
355 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Britax-Roemer Baby Safe Pro Classic Deep Black - Детское автокресло - изображение 1 | Labebe
Нет в наличии
Детские автокресла
Нет в наличии
1,035 
Детские автокресла
В наличии
1,035 
Детские автокресла
В наличии
1,145 
Детские автокресла
В наличии
1,215 
Britax-Roemer Baby Safe Pro Lux Warm Caramel - Детское автокресло - изображение 1 | Labebe
Нет в наличии
Детские автокресла
Нет в наличии
1,215 
Детские автокресла
В наличии
1,050 

Еще несколько полезных статей

В этом блоге представлены изделия Gogora, которые гармонично объединяют функциональность, эстетику и философию Монтессори.
Воспитание ребенка - это сложный и длительный процесс, а родительство полно решений, каждое из которых формирует мир ребенка.
В блоге вы узнаете о преимуществах детского кресла-качели, как правильно выбрать лучший вариант для вашего ребенка и почему родители любят этот продукт.