Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
545 
Размер: 120 X 60, 160 X 80
Наматрасники
В наличии
95 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Детские матрасы
В наличии
355 
Размер: 110 X 80
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Размер: 120 X 60, 160 X 80
Наматрасники
В наличии
135 
Детские спальные мешки
В наличии
95 
Детские спальные мешки
В наличии
100 
Детские спальные мешки
В наличии
95 
Детские спальные мешки
В наличии
100 
Детские спальные мешки
В наличии
100 
Детские спальные мешки
В наличии
105 
Детские спальные мешки
В наличии
125 
Детские комоды
В наличии
525 

Еще несколько полезных статей

Выбираете детскую кроватку? Узнайте, как выбрать безопасную и удобную модель, и откройте для себя лучшие бренды в Labebe Boutique
Что такое эмоциональный интеллект и почему его развитие всё чаще становится приоритетом в воспитании детей? Как сделать так, чтобы ребёнок учился понимать себя и других - и при этом не скучал ни минуты? Ответ прост: через игру.
Узнайте, на что обращают внимание родители при выборе первого велосипеда или самоката для ребёнка. Подходящая модель помогает малышу расти, тренировать равновесие и с удовольствием познавать мир через игру.