Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Наматрасники
В наличии
135 
Детские матрасы
В наличии
545 
Наматрасники
В наличии
95 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Детские матрасы
В наличии
355 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
85 
Муслиновые пеленки
В наличии
35 
Муслиновые пеленки
В наличии
35 
Муслиновые пеленки
В наличии
35 
Детские автокресла
В наличии
776 
Детские автокресла
В наличии
1,085 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
3,120 
Детские коляски 2 в 1
В наличии
3,120 

Еще несколько полезных статей

Откройте 5 уникальных изделий ручной работы от Lorena Canals в Labebe: ковры, подушки и корзины для хранения - экологично, стильно и с заботой о развитии.
Ранний возраст - это исключительный этап в жизни ребёнка, когда мозг развивается особенно интенсивно. В этот период каждая звуковая стимуляция приобретает важное значение
А чтобы быстро и уверенно определиться с выбором, загляните в наш блог - мы расскажем, как подобрать идеальный стул, который понравится и малышу, и вам, а обстановка в доме при этом останется стильной и гармоничной.