Как спать во время беременности: полезные советы

Мы собрали частые вопросы о сне во время беременности и ответы врачей — получился короткий, но полезный список рекомендаций:

Поза для сна. Оптимальная — на левом боку, обхватив ногами подушку. Почему? На животе неудобно; на спине растущая матка сдавливает полую вену, нарушается кровообращение. На правом боку может нарушаться отток мочи.

Подушка для беременных. Подушек может быть много: под голову, живот, между ног, под спину. Или одна большая подушка специально для беременных.

Бессонница. Говорят, с этой проблемой сталкиваются 78% будущих мам. Чаще всего — в 3-м триместре. Чтобы избежать бессонницы, советуют: не ложиться спать на полный желудок (едим за два часа до сна), не пить много. Перед сном принять тёплый душ, нанести крем от растяжек, попросить мужа сделать расслабляющий массаж. А еще не досыпать днём, чтобы к вечеру точно захотеть спать.

Сопутствующие товары

Детские матрасы
В наличии
495 
Детские матрасы
В наличии
545 
Наматрасники
В наличии
135 
Наматрасники
В наличии
95 
Купание и уход
В наличии
179 
Детские матрасы
В наличии
355 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
135 
Муслиновые пеленки
В наличии
55 
Детские матрасы
В наличии
545 
Классические кроватки
В наличии
2,295 
Мягкие игрушки
В наличии
60 
Пледы, одеяла и подушки
В наличии
181 
Детские спальные мешки
В наличии
181 
Мягкие игрушки
В наличии
91 
Мягкие игрушки
В наличии
60 
Мягкие игрушки
В наличии
60 
Мягкие игрушки
В наличии
42 
Мягкие игрушки
В наличии
113 
Детские спальные мешки
В наличии
181 

Еще несколько полезных статей

Развитие умения делиться - это постепенный процесс, который начинается примерно в 3 года и продолжается на протяжении всего детства. 
В этом блоге вы узнаете, как заботиться о своем и ребенке здоровье, как бороться с плоскостопием и как справиться с повседневным стрессом.
Вы можете принести радость в жизнь своего ребенка, проявив немного творчества и много любви.